PUNAVALO.

Punavaloterapia Turku

Kuvittele energisoiva hetki kesäpäivän auringossa, joka lievittää kipuja, hidastaa ihon ikääntymistä, nopeuttaa palautumista, lisää voimantuottoa, kestävyyttä ja rasvanpolttoa sekä tukee aivojen hyvinvointia ja mielialaa.

Puna- ja infrapunavalo lisäävät solujen energiantuotantoa (ATP), aktivoivat kollageenin muodostumista ja parantavat verenkiertoa sekä hapensaantia kudoksiin. Voit lukea vaikutuksista eri osa-alueille tarkemmin alta.

Klinikallamme on käytössä tehokas seitsemän aallonpituuden kokovartalopaneeli. Hoito kestää enimmillään 20 minuuttia.

Hoito on hyvin siedetty, mutta valoherkkyydestä kärsiville tai raskaana oleville hoito ei valitettavasti sovi.

  • Punaisen ja lähi-infrapunan aallonpituudet lisäävät kollageenin tuotantoa, lisäävät verenkiertoa ja laskevat tulehdusta. Lisäksi sininen valo tappaa bakteereita. Tuloksena hoito:

    • Vähentää ikääntymisen merkkejä – tasoittaa juonteita ja ryppyjä sekä tekee ihosta kimmoisamman

    • Kirkastaa ihoa – tasoittaa värieroja ja vähentää pigmenttiläiskiä

    • Nopeuttaa palautumista – edistää haavojen, arpien ja palovammojen paranemista

    • Vähentää selluliittia

  • Tutkimuksissa hoito on osoittautunut tehokkaaksi ainakin seuraavissa kiputiloissa:

    • Krooninen niskakipu

    • Polvikipu

    • Fibromyalgia

    • Lannerangan kipu

    • Kipu kyynär-, ranne- ja sorminivelessä

    • Krooniset nivelvaivat

    • Sacroiliac-nivelen kipu

    • Krooninen hammaskipu

    • Nivelrikon kipu

    • Tendiniitti ja myofaskiaalinen kipu

    Punavalohoito voi lievittää kipua useiden mekanismien kautta:

    • Vaikuttaa hermoston signaaleihin vähentäen kipusignaaleja ja aktivoi kehon omia kipua lievittäviä mekanismeja (opioidireseptorit).

    • Parantaa verenkiertoa ja vähentää paikallista tulehdusta, mikä vähentää turvotusta ja kipua.

    • Tehostaa solujen aineenvaihduntaa ja kudosten palautumista.

  • Punaisella ja lähi-infrapunalla on tutkitusti sekä suorituskykyä parantavia, että kehoa suojaavia vaikutuksia. Hoidon on osoitettu lisäävän voimantuottoa, kestävyyttä, rasvanpolttoa sekä lihasmassan kasvua. Samaan aikaan harjoittelun jälkeinen jäykkyys ja lihasvauriot vähenevät, tulehdus laskee ja loukkaantumisriski pienenee.

    (Nampo et al. 2016) tarkastelevat 16 tutkimusta, joissa puna- ja infrapunavaloa käytettiin harjoittelun yhteydessä. Tulokset osoittivat keskimäärin:

    • +3,5 toistoa enemmän

    • 4 sekuntia pidempi aika uupumiseen

    • suurempi maksimivoima

    • merkittävä maitohapon muodostumisen väheneminen

    (Baroni ym. 2014) Tutkimus vertaa reisilihasten kehitystä 8 viikon harjoitusohjelmalla. Toinen ryhmä saa ennen jokaista harjoitusta infrapunavaloa.

    • Lihasmassa - 64 % suurempi kasvu infrapunaryhmällä

    • Maksimaalinen voimantuotto - 49-61% suurempi kasvu infrapunaryhmällä

  • Punainen ja lähi-infrapuna tehostavat solujen energiantuotantoa ja parantavat hapensaantia kudoksiin. Tämä näkyy arjessa ja treenissä parempana jaksamisena, nopeampana palautumisena ja energiatasojen nousuna.

  • Tutkimuksissa punavalon on havaittu olevan hyödyllinen etenkin keskivartalolihavuuden vähentämisessä. Hoito on erityisen tehokas yhdistettynä liikuntaan. Tutkimuksissa on todettu laihtumisen lähes kaksinkertaistuneen liikunnan ja punavaloterapian yhdistelmällä pelkkään liikuntaan verrattuna. Kaiken pohjana on tietysti tärkeää keskittyä terveellisiin elämäntapoihin.

    Vaikutusmekanismit:

    Hoito lisää solujen aineenvaihduntaa ja stimuloi rasvasoluja vapauttamaan varastoitua rasvaa. Hoito myös vähentää matala-asteista tulehdusta, parantaa insuliiniherkkyyttä ja tasapainottaa kolesteroliarvoja, mikä luo keholle suotuisan ympäristön painonhallintaan.

VARAA TÄSTÄ