Uni ja stressi

Ylipainehappihoito voi mullistaa palautumisesi – uni, stressi ja hermoston tasapaino

Kirjoitin jo aiemmin, miten moni on löytänyt ylipainehappihoidosta avun väsymyksen, kiireen ja stressin keskellä. Käyn alla tarkemmin läpi, miten ylipainehappihoito vaikuttaa juuri näihin ongelmakohtiin ja miksi ajankohdalla on väliä.

1. Hermoston ylikuormituksen purkaminen

Kun hermosto on jatkuvasti sympaattisessa tilassa (“taistele tai pakene”), keho ei palaudu. Ylipainehappihoito aktivoi parasympaattista hermostoa eli "rauhoitu ja lepää"-tilaa.

2. Tulehduksen ja kipujen väheneminen

Matala-asteinen tulehdus ja krooninen kipu kuormittavat kehoa ja pitävät stressitasot korkealla – usein huomaamatta. Kun tulehdus lievittyy, myös keho rauhoittuu. Tämä voi näkyä paitsi parempana unena, myös kiputilojen lievittymisenä.

3. Aivojen hapensaanti

Aivot kuluttavat enemmän happea kuin mikään muu elin – ne tarvitsevat sitä jatkuvasti toimiakseen tehokkaasti.
Ylipainehappihoidossa (HBOT) aivojen hapensaanti tehostuu merkittävästi. Tämä voi auttaa rauhoittamaan ylivirittynyttä hermostoa ja vähentämään stressistä johtuvaa kuormitusta. 

Pidemmillä hoitosarjoilla on tutkimuksissa osoitettu myös seuraavia vaikutuksia:

• Parantunut kognitiivinen suorituskyky, kuten tarkkaavaisuus, keskittymiskyky ja muisti.

• Parantunut neuroplastisuus, eli aivojen kyky uudistua ja muodostaa uusia hermoyhteyksiä.

4. Kortisolin tasaantuminen

Stressihormoni kortisoli nousee helposti jatkuvassa kiireessä. Tutkimukset viittaavat siihen, että ylipainehappihoito auttaa tasapainottamaan kortisolitasoja ja parantamaan stressinsietokykyä.

Miksi hoito saattaa joillekin tuntua alkuun rasittavalta?

Sopeutuminen

Jos hermosto on ollut pitkään ylikuormittunut esimerkiksi sairauden, stressin tai univajeen vuoksi, keho saattaa reagoida hoitoon väsymyksellä. Tämä kertoo siitä, että palautumismekanismit aktivoituvat ja keho alkaa rauhoittua.

Hoidon ajankohta

Jos hoidossa käy myöhään illalla, voi olo olla liian energinen ennen nukkumaanmenoa. Varsinkin herkälle hermostolle aamu- tai iltapäivä voi olla paras aika.

Yhteenveto

Ylipainehappihoito vaikuttaa syvälle kehoon: hermostoon, tulehdukseen, stressiin ja energiantuotantoon – kaikkiin tekijöihin, jotka muovaavat palautumista. Monille tämä tarkoittaa unen laadun paranemista ja sitä kautta energisempää oloa päivisin.

Kun hoidat hermostoasi, hoidat samalla koko kehoasi. Siksi ylipainehappihoito voi olla ratkaiseva pala hyvinvoinnin palapelissä – etenkin silloin, kun arki kuormittaa ja palautuminen on jäänyt taka-alalle.

🔗 Kiinnostuitko kokeilemaan?

Oxia Health Lab tarjoaa ylipainehappihoitoa Turussa, Boost Sports Clubin yhteydessä. Voit varata tutustumiskäynnin suoraan netistä tai puhelimitse. Jos jokin mietityttää, ole matalalla kynnyksellä yhteydessä!